Pilates – The Way of Life (Kurs 1 - Mittwoch)

Gewinne an Kraft, Flexibilität und Ausstrahlung

Kursnummer: 20.10.06

Kursinhalt

Pilates ist ein sanftes, ausgewogenes Ganzkörpertraining. Es macht den Körper nicht nur stark, sondern auch geschmeidig. Ebenfalls wird die bewusste Körperhaltung geschult.
Die Pilates-Atmung fördert zudem die innere Ausgeglichenheit und Energie. Im Pilates wird Wert gelegt auf eine starke Mitte (Powerhouse) und damit werden der Beckenboden sowie die Wirbelsäule gestärkt.
Eine Pilates-Stunde enthält folgende Elemente: Sanftes Warmup und bewusste Atmung, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmten Abfolgen und abschliessende Dehnungsübungen.

Kursziele

• Pilates als systematisches Ganzkörpertraining kennenlernen
• Pilates-Stunden selbst aktiv miterleben
• Gefallen an dieser Trainingsmethode finden

Hinweise/Bemerkungen

Dieser Kurs ist nicht als Dauerangebot angelegt. Er dient
lediglich zum Hineinschnuppern in diese Technik.

Kursinformationen

Kursleitung Carmen Eggenberger, Instruktorin für Pilates
Zielgruppe Lehrpersonen aller Schulstufen
Kursdauer 7 x 1 Stunde
Kursort Primarschule Eschen, Aula
Kursdaten Mittwoch, 13. Januar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 20. Januar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 27. Januar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 03. Februar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 10. Februar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 24. Februar 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 03. März 2021, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Max. Teilnehmeranzahl 14 Warteliste
Anmeldeschluss Montag, 30. November 2020
Kursbeitrag 130 Fr. (nur externe Kursteilnehmer/innen)
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