Pilates – the way of life

Gewinne an Kraft, Flexibilität und Ausstrahlung mit Pilates

Kursnummer: 18.06.01

Kursinhalt

Pilates ist ein sanftes, ausgewogenes Ganzkörpertraining. Es macht den Körper nicht nur stark, sondern auch geschmeidig. Ebenfalls wird die bewusste Körperhaltung geschult.
Die Pilates-Atmung fördert zudem die innere Ausgeglichenheit und Energie. Im Pilates wird Wert gelegt auf eine starke Mitte (Powerhouse) und stärkt damit den Beckenboden sowie die Wirbelsäule.
Eine Pilates-Stunde enthält folgende Elemente: Sanftes Warmup und bewusste Atmung, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmten Abfolgen und abschliessende Dehnungsübungen.

Kursziele

• Pilates als systematisches Ganzkörpertraining kennenlernen
• Acht Pilates-Stunden selbst aktiv miterleben
• Gefallen an dieser Trainingsmethode finden

Hinweise/Bemerkungen

Bitte eine Matte und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursinformationen

Kursleitung Carmen Eggenberger, Instruktorin für Pilates
Zielgruppe Lehrpersonen aller Schulstufen
Kursdauer 8 x 1 Stunde
Kursort Primarschule Eschen, Musikzimmer
Kursdaten Dienstag, 08. Januar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 15. Januar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 22. Januar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 29. Januar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 05. Februar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 12. Februar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 19. Februar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Dienstag, 26. Februar 2019, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Max. Teilnehmeranzahl 12 Warteliste
Anmeldeschluss Freitag, 30. November 2018
Kursbeitrag 160 Fr. (nur externe Kursteilnehmer/innen)
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